여러분들은 노인성 질병 중 가장 무서운 질병이 무엇이라고 생각하나요? 저는 ‘치매’ 라고 생각합니다. 치매에 걸리면 다른 사람의 도움없이는 살 수 없고, 가족들에게도 큰 부담이 되는데요. 우리 사회에서 점점 더 흔해지고 있는 질병이기 때문에 치매 전조증상을 미리 알고 조기 발견하는 것이 중요합니다.
이 글에서는 치매의 전조증상과 치매 예방 손운동법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
치매란?
치매는 뇌 세포의 손상으로 인해 발생하는 진행성 질환으로, 기억력 감퇴, 판단력 및 추론 능력의 저하, 언어 능력 감소 등 다양한 인지 기능 장애를 포함합니다. 이는 단순한 노화의 일부가 아니며, 심각한 건강 문제입니다.
치매는 초기부터 진행이 되는데, 초기에 치료시기를 놓치게 되면 인지능력이 급격하게 하락하게 됩니다. 그렇게 되면 정말 힘든 상황이 발생하게 되는데요. 아래의 전조증상을 확인 해보시고 꼭 시기를 놓치지 않으시길 바랍니다.
치매 전조증상 4가지
1. 귓볼 주름
경희의료원과 삼성의료원의 연구에 따르면, 귓볼에 대각선 주름이 있는 사람은 치매 발병 확률이 더 높다고 하는데요. 귓볼에 주름은 있을 수 있지만 작은 혈관들이 연약해지면 대각선 주름이 생기게 된다고 합니다.
미국의 연구에서도 급성 뇌졸증 환자 중 78.8%가 귓볼 주름이 있었다는 결과가 있습니다. 또한 귓볼 주름은 혈액순환 장애가 높으면 나타날 수도 있다고 하는데요. 뇌혈관에도 악영향이 있다는 표시라고 합니다.
귓볼 주름이 있다면 치매 위험이 2배나 높고, 뇌의 퇴행, 즉 뇌가 노화가 진행되는 속도가 주름이 없는 일반적인 사람들보다 무려 7.3배나 높다는 뜻이라고 합니다. 지금 바로 거울로 귓볼을 확인해보시길 바랍니다.
2. 망막의 노란 반점
캐나다 퀸즈 대학교의 연구에 따르면, 알츠하이머 치매 환자 중 25.4%가 망막에 노란 반점이 있었다고 합니다. 또한 2년뒤에 다시 검사한 결과 치매환자들은 노란 반점이 더 넓어졌다고 합니다.
이 노란점은 뇌 혈류 저하와 관련이 있을 것으로 추측되며, 치매 발생과 밀접한 관련이 있을 수 있다고 생각됩니다.
3. 기억력 저하
기억력 저하는 치매의 초기 증상일 수 있습니다. 단순히 기억력이 안좋아진 것이 아닌 최근의 일은 기억을 못하지만 옛날 일은 기억하는 ‘최근 기억 장애’ 증상이 나타나고, 집중력, 판단력, 언어능력, 시공간 능력 등에도 이상이 생기면 치매를 의심할 수 있습니다.
또한 대중교통 이용하기, 씻기, 전화하기 등 일상생활에서 하는 행동들을 잊는다면 ‘다발성 인지 장애’의 증상이므로 이 증상이 기억력 저하와 함께 나타났다면 꼭 병원을 방문해서 검사 해보시길 바랍니다.
4. 신체 움직임이 있는 잠꼬대
잠꼬대와 같은 이상행동은 파킨슨병이나 퇴행성 뇌질환의 전조 증상일 수 있습니다. 모든 잠꼬대를 하는 사람을 치매의 전조증상이라고 볼 수는 없습니다.
하지만 어르신이 자면서 혼잣말을 하거나 소리를 지르는 등 평소에 하지 않던 잠꼬대를 시작했다면, 이는 뇌 기능과 관련된 변화를 의미할 수 있습니다. 실제로 노인의 잠꼬대는 파킨슨병, 퇴행성 뇌질환의 대표적인 전조증상이라는 연구 결과도 있으니 잠을 잘때 주의깊게 살펴보시길 바랍니다.
이 4가지 외에도 현재 날짜와 시간, 위치 등을 인식하지 못한다거나 대화 도중 적절한 단어를 찾지 못하는 등의 변화가 있다면 꼭 병원을 방문해야 합니다. 만약 치매라면 급격한 성격의 변화를 보일 수 있으니 주의깊게 살펴보시길 바랍니다.
치매 예방 손운동법
하루 5분만 따라해주면 뇌를 단련하고 치매를 예방할 수 있는 간단한 동작에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 좌뇌와 우뇌를 함께 훈련 시키는 동작이니 매일 해보시길 바랍니다.
1. 한쪽 손은 주먹을 꽉 쥐어주세요.
2. 반대쪽 손은 펴주세요.
3. 그 후 주먹을 쥔 손의 새끼손가락을 펼때, 펴져있던 손의 엄지를 접어주세요.
4. 그 후 약지 펴고, 검지를 접어주세요.
5. 이렇게 숫자를 세면서 반복해주시면 됩니다.
6. 10까지 세면 양손이 다 펴졌다가 접혀지는데요. 이것을 총 3번 반복해주세요.
누구나 할 수 있는 간단한 손 운동법인데요. 매일 반복해서 뇌를 훈련 시켜주세요.
출처: 부부한의사
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